Strona 1 z 2

Ćwiczenia sportowe

: pt lut 07, 2020 4:41 am
autor: monikadul
Cześć!
Mieliście kiedyś do czynienia z kalisteniką? Jeśli tak to macie może jakieś porady jak poprawnie wykonać human flag albo handstand progression?
Z góry dzięki za pomoc ;)

Re: Ćwiczenia sportowe

: ndz lut 09, 2020 3:18 pm
autor: sofia11
Ja dzisiaj znalazłam akcesoria do jogi i chyba zamówię odzież, matę itd. Obiecałam sobie, że w tym roku będę regularnie ćwiczyć i robie to. Chcę jednak do codziennych treningów dołączyć jogę i medytacje. Może w końcu uda mi się pozbyć uczucia stresu i się zrelaksować.

Re: Ćwiczenia sportowe

: pn lut 10, 2020 12:31 am
autor: liczi
Nawet nie wiem, co to jest i po jakiemu :o

Re: Ćwiczenia sportowe

: wt lut 11, 2020 4:40 am
autor: camio
Niee, nie znam się na tym. Ostatnio stwierdziłam, że przydałaby mi się odzież kolarska :) Kiedyś może wystąpię w maratonie.

Re: Ćwiczenia sportowe

: sob lut 22, 2020 9:44 am
autor: kanira
Najlepiej udać się na siłownie albo do jakiegoś klubu fitness i pod okiem instruktora dowiedzieć się jak ćwiczyć i na jakich urządzeniach. Sama przez pół roku tak robiłam, teraz kompletuje sprzęt i tworze swój własny domowy klub :) Wiem przynajmniej co potrzebuje by utrzymać prawidłową sylwetkę i jak ćwiczyć by nie zrobić sobie krzywdy. Przymierzam się nawet do zakupy suwnicy https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1665.html jeszcze tylko nie wybrałam którą.

Re: Ćwiczenia sportowe

: ndz mar 01, 2020 8:37 am
autor: bella91
Możesz ćwiczyć w domu! Ja mam mini siłownię na poddaszu i regularnie z niej korzystam. Sprzęt do ćwiczeń znajdziesz m.in tutaj https://www.domenasportowa.pl/ Ja zastanawiam się nad zamówieniem nowego roweru. Wiosna powoli się zbliża i warto pomyśleć o regularnych treningach na świeżym powietrzu.

Re: Ćwiczenia sportowe

: pt mar 13, 2020 5:53 am
autor: Szczypiński
Ja miałem zawsze problemy z zakwasami po różnych ćwiczenia... zwłaszcza górnych partii, które rzadziej angażuje w życiu codziennym. Ale dzięki artykułowi https://f14.pl/zakwasy-jak-sobie-z-nimi-radzic/ – nauczyłem się tak ćwiczyć i żywić, aby mieć jak najmniejsze zakwasy na następny dzień.

Re: Ćwiczenia sportowe

: pn mar 30, 2020 7:14 am
autor: Weronika2405
Kalistenika to jest dla mnie jakaś czarna magia ;p Najlepsze ćwiczenia są szybkie, do muzyki, takie, żeby się potem uśmiechać ze zmęczenia! W champion w Toruniu chodzę na fitness i tabata najlepsza!

Re: Ćwiczenia sportowe

: pn mar 30, 2020 10:52 am
autor: DuxonN2
Moim zdaniem najlepsza jest tak zwana "deska". Praktycznie wszystkie mięśnie Twojego ciała wtedy pracują. Chyba bez wyjątków...
--------------------------------------------------------------
księgarnia Virtualo

Re: Ćwiczenia sportowe

: pn mar 30, 2020 8:15 pm
autor: dalia55
Ważna jest rozgrzewka, ale także to, by nie pomijać istotnych części naszego ciała podczas ćwiczeń. Chociażby plecy są bardzo ważne. W artykule https://www.tvokazje.pl/blog/post/cwicz ... -domu.html napisali że nasz grzbiet bierze udział w każdym wykonywanym ruchu.

Re: Ćwiczenia sportowe

: śr kwie 08, 2020 8:38 am
autor: Wikifig
Oj takie trudne ćwiczenia to nie dla mnie. Może kiedyś, ale na razie to poprzestanę na niepozornej i trochę łatwiejszej do zrobienia desce https://dbam-o-siebie.pl/deska-codziennie . Cieszę się ogromnie, że znalazłam takie fajne ćwiczenie, bo chcę trochę zadbać o siebie jeszcze przed latem. Poza tym mam trochę złą sylwetkę i się garbię, a podobno taka figura dobrze wpływa na postawę.

Re: Ćwiczenia sportowe

: ndz kwie 19, 2020 1:26 pm
autor: grzesiek3947
Tu jest świetny materiał o kalistenice: https://www.menshealth.pl/fitness/Kalis ... omu,5658,1 wyczerpuje w zasadzie temat ;)

Re: Ćwiczenia sportowe

: pn maja 18, 2020 11:26 pm
autor: damian32
Moim zdaniem każdy człowiek na swój sposób powinien trenować. Bo jak się nie trenuje to naprawdę jest bardzo źle.Dodatkowo można przeczytać bardzo ciekawy artykuł ćwiczenia rozciągające .

Re: Ćwiczenia sportowe

: wt cze 23, 2020 9:04 am
autor: lolita99
Oczywiście sport jest ważny dla naszego zdrowia, dlatego trzeba sporo ćwiczyć. Wystarczy kupić sobie chociażby zestaw hantli https://specialfitness.pl/23-zestawy-hantli odpowiednio wagowo dopasowany do siebie. Dzięki niemu wykonacie sporo najróżniejszych ćwiczeń. Zobaczcie sobie w sieci, jak można je wykorzystać.

Re: Ćwiczenia sportowe

: czw lip 30, 2020 3:51 am
autor: asabert5
Sporo ostatnio czytałem na temat takich ćwiczeń i bardzo zainteresowało mnie to urządzenie https://elektrostymulatory.net/produkty ... ex-sp-6-0/ . Może ktoś z was korzysta z takiego stymulatora mieśni i może mi podpowiedzieć, czy to będzie dobry pomysł aby sobie coś takiego kupić?