Ćwiczenia sportowe

[monikadul]

Cześć!
Mieliście kiedyś do czynienia z kalisteniką? Jeśli tak to macie może jakieś porady jak poprawnie wykonać human flag albo handstand progression?
Z góry dzięki za pomoc

[sofia11]

Ja dzisiaj znalazłam akcesoria do jogi i chyba zamówię odzież, matę itd. Obiecałam sobie, że w tym roku będę regularnie ćwiczyć i robie to. Chcę jednak do codziennych treningów dołączyć jogę i medytacje. Może w końcu uda mi się pozbyć uczucia stresu i się zrelaksować.

[liczi]

Nawet nie wiem, co to jest i po jakiemu

[camio]

Niee, nie znam się na tym. Ostatnio stwierdziłam, że przydałaby mi się odzież kolarska Kiedyś może wystąpię w maratonie.

[kanira]

Najlepiej udać się na siłownie albo do jakiegoś klubu fitness i pod okiem instruktora dowiedzieć się jak ćwiczyć i na jakich urządzeniach. Sama przez pół roku tak robiłam, teraz kompletuje sprzęt i tworze swój własny domowy klub Wiem przynajmniej co potrzebuje by utrzymać prawidłową sylwetkę i jak ćwiczyć by nie zrobić sobie krzywdy. Przymierzam się nawet do zakupy suwnicy https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1665.html jeszcze tylko nie wybrałam którą.

[bella91]

Możesz ćwiczyć w domu! Ja mam mini siłownię na poddaszu i regularnie z niej korzystam. Sprzęt do ćwiczeń znajdziesz m.in tutaj https://www.domenasportowa.pl/ Ja zastanawiam się nad zamówieniem nowego roweru. Wiosna powoli się zbliża i warto pomyśleć o regularnych treningach na świeżym powietrzu.

[Szczypiński]

Ja miałem zawsze problemy z zakwasami po różnych ćwiczenia... zwłaszcza górnych partii, które rzadziej angażuje w życiu codziennym. Ale dzięki artykułowi https://f14.pl/zakwasy-jak-sobie-z-nimi-radzic/ – nauczyłem się tak ćwiczyć i żywić, aby mieć jak najmniejsze zakwasy na następny dzień.

[Weronika2405]

Kalistenika to jest dla mnie jakaś czarna magia ;p Najlepsze ćwiczenia są szybkie, do muzyki, takie, żeby się potem uśmiechać ze zmęczenia! W champion w Toruniu chodzę na fitness i tabata najlepsza!

[DuxonN2]

Moim zdaniem najlepsza jest tak zwana "deska". Praktycznie wszystkie mięśnie Twojego ciała wtedy pracują. Chyba bez wyjątków...
--------------------------------------------------------------
księgarnia Virtualo

[dalia55]

Ważna jest rozgrzewka, ale także to, by nie pomijać istotnych części naszego ciała podczas ćwiczeń. Chociażby plecy są bardzo ważne. W artykule https://www.tvokazje.pl/blog/post/cwicz ... -domu.html napisali że nasz grzbiet bierze udział w każdym wykonywanym ruchu.

[Wikifig]

Oj takie trudne ćwiczenia to nie dla mnie. Może kiedyś, ale na razie to poprzestanę na niepozornej i trochę łatwiejszej do zrobienia desce https://dbam-o-siebie.pl/deska-codziennie . Cieszę się ogromnie, że znalazłam takie fajne ćwiczenie, bo chcę trochę zadbać o siebie jeszcze przed latem. Poza tym mam trochę złą sylwetkę i się garbię, a podobno taka figura dobrze wpływa na postawę.

[grzesiek3947]

Tu jest świetny materiał o kalistenice: https://www.menshealth.pl/fitness/Kalis ... omu,5658,1 wyczerpuje w zasadzie temat

[damian32]

Moim zdaniem każdy człowiek na swój sposób powinien trenować. Bo jak się nie trenuje to naprawdę jest bardzo źle.Dodatkowo można przeczytać bardzo ciekawy artykuł ćwiczenia rozciągające .

[lolita99]

Oczywiście sport jest ważny dla naszego zdrowia, dlatego trzeba sporo ćwiczyć. Wystarczy kupić sobie chociażby zestaw hantli https://specialfitness.pl/23-zestawy-hantli odpowiednio wagowo dopasowany do siebie. Dzięki niemu wykonacie sporo najróżniejszych ćwiczeń. Zobaczcie sobie w sieci, jak można je wykorzystać.

[asabert5]

Sporo ostatnio czytałem na temat takich ćwiczeń i bardzo zainteresowało mnie to urządzenie https://elektrostymulatory.net/produkty ... ex-sp-6-0/ . Może ktoś z was korzysta z takiego stymulatora mieśni i może mi podpowiedzieć, czy to będzie dobry pomysł aby sobie coś takiego kupić?