Witamy na Forum Polonii w Dallas!

Ćwiczenia sportowe

Na kazdy temat zwiazany z Polonia....

Moderator: kris_k

monikadul
Posty: 4
Rejestracja: pt sty 31, 2020 3:46 am

Ćwiczenia sportowe

Post autor: monikadul » pt lut 07, 2020 4:41 am

Cześć!
Mieliście kiedyś do czynienia z kalisteniką? Jeśli tak to macie może jakieś porady jak poprawnie wykonać human flag albo handstand progression?
Z góry dzięki za pomoc ;)

sofia11

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: sofia11 » ndz lut 09, 2020 3:18 pm

Ja dzisiaj znalazłam akcesoria do jogi i chyba zamówię odzież, matę itd. Obiecałam sobie, że w tym roku będę regularnie ćwiczyć i robie to. Chcę jednak do codziennych treningów dołączyć jogę i medytacje. Może w końcu uda mi się pozbyć uczucia stresu i się zrelaksować.

liczi
Posty: 570
Rejestracja: wt sie 06, 2013 5:57 am

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: liczi » pn lut 10, 2020 12:31 am

Nawet nie wiem, co to jest i po jakiemu :o

camio
Posty: 79
Rejestracja: pt sty 17, 2020 5:31 am

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: camio » wt lut 11, 2020 4:40 am

Niee, nie znam się na tym. Ostatnio stwierdziłam, że przydałaby mi się odzież kolarska :) Kiedyś może wystąpię w maratonie.

kanira
Posty: 137
Rejestracja: pt sty 15, 2016 3:33 pm

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: kanira » sob lut 22, 2020 9:44 am

Najlepiej udać się na siłownie albo do jakiegoś klubu fitness i pod okiem instruktora dowiedzieć się jak ćwiczyć i na jakich urządzeniach. Sama przez pół roku tak robiłam, teraz kompletuje sprzęt i tworze swój własny domowy klub :) Wiem przynajmniej co potrzebuje by utrzymać prawidłową sylwetkę i jak ćwiczyć by nie zrobić sobie krzywdy. Przymierzam się nawet do zakupy suwnicy https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1665.html jeszcze tylko nie wybrałam którą.

bella91

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: bella91 » ndz mar 01, 2020 8:37 am

Możesz ćwiczyć w domu! Ja mam mini siłownię na poddaszu i regularnie z niej korzystam. Sprzęt do ćwiczeń znajdziesz m.in tutaj https://www.domenasportowa.pl/ Ja zastanawiam się nad zamówieniem nowego roweru. Wiosna powoli się zbliża i warto pomyśleć o regularnych treningach na świeżym powietrzu.

Szczypiński
Posty: 12
Rejestracja: czw mar 12, 2020 6:14 am

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: Szczypiński » pt mar 13, 2020 5:53 am

Ja miałem zawsze problemy z zakwasami po różnych ćwiczenia... zwłaszcza górnych partii, które rzadziej angażuje w życiu codziennym. Ale dzięki artykułowi https://f14.pl/zakwasy-jak-sobie-z-nimi-radzic/ – nauczyłem się tak ćwiczyć i żywić, aby mieć jak najmniejsze zakwasy na następny dzień.

Weronika2405
Posty: 68
Rejestracja: pt maja 24, 2019 2:52 am

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: Weronika2405 » pn mar 30, 2020 7:14 am

Kalistenika to jest dla mnie jakaś czarna magia ;p Najlepsze ćwiczenia są szybkie, do muzyki, takie, żeby się potem uśmiechać ze zmęczenia! W champion w Toruniu chodzę na fitness i tabata najlepsza!

DuxonN2
Posty: 1
Rejestracja: pn mar 30, 2020 10:51 am

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: DuxonN2 » pn mar 30, 2020 10:52 am

Moim zdaniem najlepsza jest tak zwana "deska". Praktycznie wszystkie mięśnie Twojego ciała wtedy pracują. Chyba bez wyjątków...
--------------------------------------------------------------
księgarnia Virtualo

dalia55
Posty: 57
Rejestracja: sob maja 04, 2019 3:06 am
Lokalizacja: Caelum Świebodzin
Kontaktowanie:

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: dalia55 » pn mar 30, 2020 8:15 pm

Ważna jest rozgrzewka, ale także to, by nie pomijać istotnych części naszego ciała podczas ćwiczeń. Chociażby plecy są bardzo ważne. W artykule https://www.tvokazje.pl/blog/post/cwicz ... -domu.html napisali że nasz grzbiet bierze udział w każdym wykonywanym ruchu.

Wikifig
Posty: 91
Rejestracja: ndz kwie 22, 2018 8:39 am

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: Wikifig » śr kwie 08, 2020 8:38 am

Oj takie trudne ćwiczenia to nie dla mnie. Może kiedyś, ale na razie to poprzestanę na niepozornej i trochę łatwiejszej do zrobienia desce https://dbam-o-siebie.pl/deska-codziennie . Cieszę się ogromnie, że znalazłam takie fajne ćwiczenie, bo chcę trochę zadbać o siebie jeszcze przed latem. Poza tym mam trochę złą sylwetkę i się garbię, a podobno taka figura dobrze wpływa na postawę.

grzesiek3947

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: grzesiek3947 » ndz kwie 19, 2020 1:26 pm

Tu jest świetny materiał o kalistenice: https://www.menshealth.pl/fitness/Kalis ... omu,5658,1 wyczerpuje w zasadzie temat ;)

damian32
Posty: 1
Rejestracja: pn maja 18, 2020 11:23 pm

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: damian32 » pn maja 18, 2020 11:26 pm

Moim zdaniem każdy człowiek na swój sposób powinien trenować. Bo jak się nie trenuje to naprawdę jest bardzo źle.Dodatkowo można przeczytać bardzo ciekawy artykuł ćwiczenia rozciągające .

lolita99

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: lolita99 » wt cze 23, 2020 9:04 am

Oczywiście sport jest ważny dla naszego zdrowia, dlatego trzeba sporo ćwiczyć. Wystarczy kupić sobie chociażby zestaw hantli https://specialfitness.pl/23-zestawy-hantli odpowiednio wagowo dopasowany do siebie. Dzięki niemu wykonacie sporo najróżniejszych ćwiczeń. Zobaczcie sobie w sieci, jak można je wykorzystać.

asabert5
Posty: 156
Rejestracja: czw paź 12, 2017 1:43 am

Re: Ćwiczenia sportowe

Post autor: asabert5 » czw lip 30, 2020 3:51 am

Sporo ostatnio czytałem na temat takich ćwiczeń i bardzo zainteresowało mnie to urządzenie https://elektrostymulatory.net/produkty ... ex-sp-6-0/ . Może ktoś z was korzysta z takiego stymulatora mieśni i może mi podpowiedzieć, czy to będzie dobry pomysł aby sobie coś takiego kupić?

Odpowiedz